nyolc
A boldogság állapot. A boldogtalanság is az.
Sok esetben egy igen egyszerű dologgal a szorongás csökkenthető. Ma készíts egy beosztást magadnak, amiben megtervezed, mit fogsz sütni, főzni, mikor vásárolsz be stb.
Írd meg a bevásárló listádat is, és ne engedd, hogy bárki felülírja ezt. Kérdezd meg a családod, ki mit enne, miben fog neked segíteni.
Ügyesen tervezd meg az ünnepeket, hogy magadra is maradjon időd. Tedd ki a terved a falra!
Ha már többször előfordult, hogy túlvállaltad magad, gondold végig, mi volt benne a valóban sok.
